Warto wszystkiego spróbować, bo wiele osób ogranicza się tylko do splitów, a innych rodzajów treningu nigdy nawet nie spróbowali. 1,5 godziny splitu wcale nie musi dać lepszych efektów niż 30 minut HIT. Na mnie dużo lepiej działa właśnie krótki, intensywny trening całego ciała 2-3 razy w tygodniu- siła idzie, masa też, ciało łatwiej się [...]
Co do areobów to właduj się na rowerek i zacznij jazde od najmniejszego przełożenia najlepiej w tempie 20 km/h. Tak zasuwaj 1 minutkę. Po nie bez zmiany tempa cały czas pedałując zwiększ opór rowerka na 3/4 możliwości i jedź tyle ile zdołasz obserwując prędkość rozkręcaną, jak zaczniesz spadać z osiągiem i nogi będą słabnąć spowrotem wróć na [...]
to moj trening dla niby "zaawansowanych" ktory dostalemna tym forum kilka lat temu, troche go przerobilem, nie wiem czy nei za duzo powtorzen i od poczatku nie jechac progresem Poniedzialek: Klatka triceps 1. Sztanga skos 3x10 2. hantle skos 4x10 3. rozpietki plaska 4x10 4. przenoszenia hantla za glowe, lezac 4x10 triceps 1. prostowanie ramion [...]
Nie bardzo...krew zatrzymana,niedotleniona-to chyba nie najlepsze rozwiazanie do rozwoju mieśni. Przytrzymanie więcej cieczy,czyli po prostu opuchnięcie ramion-to nie rozwój samych mieśni. Ja ten sposób Masajów kiedyś próbowałem-załozyłem na całej długości elastyczne bandaże i tak zrobiłem trening-miałem po tym mocno odduszone miesnie-bo podczas [...]
[...] udowodnic-wyjdziesz na ulice spotkasz trzy blondynki-czyli wniosek-wszystkie kobiety sa blondynkami... Zobacz jak to robilismy w konkusie biceps triceps-wszystko było dokładnie policzone i pomierzone-obwody,waga,cały trening,obciażenia,ilośc kalorii-to nam daje o wiele konkretniejsze przesłanki,czy metoda działa czy tez nie-uczestnicy zrobili w [...]
Witaj ;-) Cóż moją motywacją jest bardzo wiele rzeczy Najważniejszą i pierwszą motywacją było akcja jaka się działa 10 m ode mnie para siedziała na ławce i 3 chlopaków ich zaatakowało jej chłopak uciekł ona została sama a ja nie miałem odwagi by podejść strach mnie sparaliżował nigdy nie trenowałem ani nie ćwiczyłem i pewnie dlatego ona też [...]
zalezy jakie zobacz jaki maja sklad ja np mam oxodil i miflonide Oxodil to kortykosteroid przyczynia sie do wytwarzania kortyzolu wiec go nie biore a miflonide to budezonid tzn glikokortykosteroid i nie ma zadnego wplywu nawet dziala antykatabolicznie%-)
Tak %-) Byli tacy którzy pisali że jak komuś urosło po nitrobolonie np. 0,5cm w bicepsie to to spadnie bo to jest efekt napompowania :P Nitrobolon nie zalewa wodą więc nie wiem czemu niby miało spadać ale ok! Nie wiem jak to na niektórych działa że ich pompa trzyma do końca dnia. Bym musiał chyba 50g brać tego.. Zmieniony przez - kubax230 w dniu [...]
biję 250cypio/200deki e3d. Cabaser zacząłem 1 tabsem by zbić szybko prolaktynę, którą miałem wywaloną, kolejne porcje to 1/4 tabsa ew i takie dawkowanie trzyma b nisko prolaktynę u mnie. Jeżeli chodzi o exe to niestety nie mam aptecznego i jem go 25mg ed - takie dawkowanie trzyma u mnie E2 na poziomie lekko przekroczonej normy. Z tego co czytam to [...]
prop testovis wins oral DNA i jeden listek stanoxa npp atomic npp biłem pierwszy raz wiec dokładnie nie moge powiedzieć/ocenić czy dziala czy nie, ale zauważyłem, że podczas bicia npp byłem strasznie zamulony, pobolewała mnie lekko głowa i ogólnie samopoczucie takie niezbyt ; wydaje mi się więc, że pewnie działało, bo z tego co wiem takie sa m.in. [...]
Do Klinsmanor Na wstępie chciałbym szczerze polecic dział "odżywianie" na tym forum. Tam jest kilka krytycznych informacji i wiele specjalistów. Ja nie chcę się za bardzo wymądrzać, bo w żadnym razie nie można mnie nazwać specjalistą Co do mnie: 1.Na początku ok 1 kg tygodniowo. Od 3 miesięcy to już jakieś 0.5 kg średnio. 2.Na początku [...]
Szkoda psuć sobie zdrowia. 80 kg przy takim wzroście.. bądźmy szczerzy jesteś jak 1234...444 swoich rówieśników. Oczywiście nie zabraniam Ci brać i Cię nie obrażam z tego powodu, że chcesz zacząć. Na Twoim miejscu bym dopracował diete jeżeli tego nie zrobiłeś. Jak masz stagnacje to sprawdź jakiś stack kreatynowy, dołóż arginine i zobacz jak na [...]
Kick-boxing jest pojęciem dość szerokim i często jeszcze stosowanym zamiennie z takimi nazwami jak boks tajski, boks francuski, full contact, boks amerykański, contact karate. Dla fachowca są to zupełnie inne dyscypliny, lecz laik rozumie je tak samo – kick boxing. Za początek ery kick-boxingu uważa się rok 1970, kiedy to na Florydzie [...]
no właśnie towar doszedł, aż się wzruszyłem recenzje to najwcześniej za 2 miesiące, co najwyżej na bieżąco mogę cuś tam szepnąć co się dzieje. z tym, że doświadczeń z suplami tego typu prawie nie mam. co najwyżej z mono mogę porównywać, ale to takie porównywanie jak bąka z BMW... nie trzeba mieć prawo jazdy żeby wiedzieć co jest lepsze. z tym, że [...]
u mnie apetyt , sila i pompa na treningu , mysle ze w ciagu tygodnia powinienes czuc jesli nie predzej, ciezko jednoznacznie opisac bo metka roznie dziala na rozne osoby , jednych zamula , innym poprawia samopoczucie itd.
"a czy ktos na sile ciagnie cie do gabinetu prywatnego? " jimmi mijasz sie z celem, znowu zle rozumujesz. Lekarz nigdy nie powie że urządzenie bedzie lepsze bo sam tego poprostu nie wie i NIE chce wiedziec, woli mówic o masażach zabiegach bo to jego chleb i musi miec konsumentow, nigdy nie powie ze maszyna lepsza od masazu musi polecac [...]
Witam ponownie, Powiem tyle że ojciec jest zadowolony , sam cwiczyłem i niezle daje... pp kolejnych seriach. Sam materiał z jakiego jest wykonane urządzenie to jedno wielkie dno, brakuje cenzuralnych słów, katastrofa! Gąbkę która jest obłożona rurkami łatwo przebić, chyba Gwarancji juz nie mam ;) Duży minus a konstrukacja jako tako narazie jest [...]
Muffa, co do Twojego pytania to przypomnij sobie czemu zwiekszasz dawke propa:) Jesli chcesz, zeby prop nadrobil straty libido spowodowane trenem, to nie zwiekszaj trenbolonu bo zniwelujesz te nadwyzke testa. Inna sprawa, ze sam jestem zdziwiony ta dawka trenu. Oczywiscie, ze nie chodzi o to, zeby walic jak najwiecej, ale 50mg EOD na chlopa [...]
SOMATROPE 15 I.U. PharmChemical Shanghai China
